La ginnastica dolce favorisce il movimento senza stress e non prevede sforzi.  Ideale per qualsiasi età.
Ogni Martedi e Giovedi.

Il programma di esercizi pensato per i muscoli posturali: il Pilates rinforza gli addominali e le fasce muscolari della colonna vertebrale. Indicato anche per la rieducazione posturale.
Ogni Martedi e Giovedi

Accompagnati da musica per tonificare e modellare le zone dei Glutei, degli Addominali e delle Gambe con un programma basato su semplici esercizi e con l’ausilio di attrezzi come manubri, cavigliere, ball e step sarà possibile bruciare grassi, tonificare il proprio corpo, aumentare il metabolismo e la resistenza muscolare.
Ogni Martedi e Giovedi

Body è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Lo stretching è un allungamento muscolare che migliora la mobilità del corpo. In molti utilizzano lo stretching mentre fanno esercizi di meditazione, affiancando quindi all’esercizio mentale, quello fisico.

Ogni Venerdi.

La pratica del kickboxing prevede un programma di allenamento completo, che agisce sia sulla muscolatura che sulla velocità e sulla resistenza: gli esercizi di combattimento previsti in una sessione di kick boxing, potenziano infatti gli arti inferiori e superiori, i glutei, ma anche la parte centrale del tronco, ossia addominali e pettorali, sollecitati dall’intensità dello sforzo fisico.
Ogni Lunedi e Mercoledi.

Lo Spinning è un’attività aerobica molto intensa che si svolge su cyclette stazionarie, dotate di uno disco in ghisa in grado di simulare realisticamente la pedalata in bicicletta in condizioni variabili (salite e discese). Sfruttando la modulazione dello sforzo sui pedali e l’impugnatura del manubrio, lo spinning permette di assumere svariate posizioni e di coinvolgere nell’allenamento diversi gruppi muscolari. A partire da gambe, glutei e addominali, si tonificano anche braccia, spalle e collo.
Ogni Mercoledi e Venerdi.

Programma che alterna cardio ed esercizi di potenziamento muscolare.
Ogni Lunedi e Mercoledi.

E’ un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
Ogni Martedi e Giovedi.

Permette di migliorare rapidamente la condizione fisica generale  grazie a diversi esercizi realizzati in un tempo stabilito.
Ogni Lunedi, Mercoledi e Venerdi.

I balli latinoamericani permettono di mantenere uno stato felice mentre il corpo si esercita, con il massivo rilascio di endorfine, il che si traduce in un alto rilascio di vibrazioni emotive che accompagnano una migliore salute e tono del corpo.
Ogni Martedi.

Kangoo jumps è una tecnica di allenamento molto divertente mirata a rassodare, tonificare e modellare gambe, addominali e glutei.
Tale disciplina viene praticata in parte a terra e in parte in piedi con l’ausilio della musica, ed è alla portata di tutti.
Ogni Venerdi.

Il corso “Cerchio” è un tipo di allenamento molto intenso e garantisce, in se, ottimi risultati estetici, con una muscolatura scolpita in allungamento. I distretti maggiormente coinvolti nell’esecuzione degli esercizi sul cerchio, sono braccia e parete addominale, un modo originale, per potenziarsi, sfruttando il sollevamento del proprio corpo.
Ogni Lunedi.