BlackGym è un centro Fitness, completamente rinnovato, dotato di attrezzature di nuova generazione, potrai fare varie attività aerobiche con i corsi o allenarti attraverso i classici attrezzi isotonici nella sala pesi dedicata agli esercizi a corpo libero.

scopri il centro

Sala pesi

Fornita degli ultimi modelli nel campo del Fitness, la nostra sala attrezzi offre un’ampia scelta di macchinari adatti a qualsiasi esigenza.

Sala corsi

Sala per Spinning, Kick Boxing, Balli, Funtional Training, G.a.g, Pilates e molto altro. Quello che cerchi, da noi lo puoi trovare!

servizi

Il nostro centro offre innumerevoli servizi professionali legati al benessere della persona, fisico e mentale.

Personal Trainer

Un servizio totalmente personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi.

Nutrizionista

Esperto dell’alimentazione e della nutrizione: elabora diete e profili nutrizionali.

Osteopata

Per indurre l’autoguarigione, senza utilizzo di farmaci o strumenti.

Massaggi sportivi

Per aiutare a prevenire gli infortuni e per preparare il corpo all’attività.

Fisioterapista

Prevenzione, cura e riabilitazione  motricità, funzioni corticali e viscerali.

Attività e corsi

Allenamenti adatti a tutti e di vario tipo: aerobico o di resistenza.

Integratori

Supporto sportivo con sostanze nutritive, quali le vitamine e minerali.

Biologa

Per indurre l’autoguarigione, senza utilizzo di farmaci o strumenti.

i corsi 2021

A partire dal 31 Maggio 2021.

Pilates

E’ un programma di esercizi concentrato sui muscoli posturali, per avere una forma fisica più tonica e flessibile.
Permette di ottenere una diversa consapevolezza di se stessi e del prorpio corpo, una vera e propria riprogrammazione neuro-muscolare

Interval training
Lezione strutturata su circuito in cui si alternano fasi di lavoro aerobico ad attività di forza per allenare e tonificare i principali gruppi muscolari.
Favorisce il dispendio calorico riducendo il grasso corporeo e apportando benefici in termini di salute. Aiuta a sviluppare una maggior coordinazione nei movimenti, migliora tonicità, resistenza, potenzia la capacità cardiocircolatoria e cardiorespiratoria.
Cross Training

Permette di migliorare rapidamente la condizione fisica generale  grazie a diversi esercizi realizzati in un tempo stabilito.

Cerchio

Il corso “Cerchio” è un tipo di allenamento molto intenso e garantisce, in se, ottimi risultati estetici, con una muscolatura scolpita in allungamento. I distretti maggiormente coinvolti nell’esecuzione degli esercizi sul cerchio, sono braccia e parete addominale, un modo originale, per potenziarsi, sfruttando il sollevamento del proprio corpo.

Kangoo Jump

Kangoo jumps è una tecnica di allenamento molto divertente mirata a rassodare, tonificare e modellare gambe, addominali e glutei.
Tale disciplina viene praticata in parte a terra e in parte in piedi con l’ausilio della musica, ed è alla portata di tutti.

Group cycling

Group Cycling è la consolidata disciplina che soddisfa gli appassionati del settore. Il progetto Group Cycling è tutto MADE IN ITALY e trova nella partnership tra ICYFF e Technogym il connubio perfetto per proporre un indoor cycling moderno, capace di coniugare allenamento, musica, divertimento e sicurezza.
Il settaggio facile ed immediato delle bike permette la possibilità di nuove posizioni delle mani, di grande stabilità e massime prestazioni.

Fit Boxe

E’ uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto.

Krav Maga

E’ una disciplina basata sull’uso di tecniche da combattimento per l’anti-aggressione e la difesa personale. Si differenzia dalle arti marziali per i suoi gesti mirati non ritualizzati ed è una disciplina da combattimento, finalizzato a sviluppare la consapevolezza dei propri mezzi difensivi e di gestione delle ansie, potenziando così la propria sicurezza personale.

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale aiuta a correggere tutti quegli errori, più o meno gravi, che sono poi la causa scatenante del dolore alla schiena e di una serie di altri sintomi.
Serve a modificare quei vizi che sono l’effettiva ragione dei fastidi, a volte anche gravi e debilitanti, che colpiscono ogni giorno milioni di persone.

Kick Boxing

La pratica del kickboxing prevede un programma di allenamento completo, che agisce sia sulla muscolatura che sulla velocità e sulla resistenza: gli esercizi di combattimento previsti in una sessione di kick boxing, potenziano infatti gli arti inferiori e superiori, i glutei, ma anche la parte centrale del tronco, ossia addominali e pettorali, sollecitati dall’intensità dello sforzo fisico.

Hit functional WorkOut

E’ un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulla variazione della frequenza cardiaca tramite un passaggio continuo da frequenze moderate a frequenze elevate e viceversa durante lo stesso esercizio.

*Per i giorni ed orari di programmazioni rivolgersi al centro.

consulenza individuale

Piani fitness e alimentari personalizzati

In collaborazione con

Malvina Stuani

Life Fitness Coach

Nasce come Health Nutrition Coach, è Specializzata in Life&Business Coaching e Coach in PNL, basati sulla crescita e sviluppo del potenziale umano. Con grande esperienza nel settore, presenta soluzioni personalizzate sia nell’ambito del Fitness che nel Life&Business Coaching, nello sviluppo del potenziale umano e crescita personale.

SOLUZIONI PERSONALIZZATE;

N

Aumento massa

N

Definizione

N

Tonificazione posturale

N

Dimagrimento

personal trainer

Possibilità di richiedere un preparatore professionale che ti segue nell’allenamento al fine di perfezionare tecnica, esecuzione e massimizzare i risultati (anche in coppia).

1

Lezione settimanale
(4 al mese)

Singolo o Coppia

2

Lezioni settimanali
(8 al mese)

Singolo o Coppia

3

Lezioni settimanali
(12 al mese)

Singolo o Coppia

informazioni


Da Lunedi a Venerdi 07.00-21.30
Sabato 08.00-14.00
Domenica chiuso


Via G.D'Annunzio, 23
San Biagio (Mantova)
(Mappa)

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